Tugas 4

Tugas 3

Tugas 1

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Apa Fungsi Air Putih?

Fungsi air putih adalah mengontrol suhu pada tubuh kita. Semakin banyak dan padat aktivitas dalam hari-hari anda, maka dianjurkan untuk banyak minum air putih. Air ini akan dikembalikan dalam bentuk keringat, urine dan juga energi yang di keluarkan oleh tubuh kita.

Banyak sekali Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh, dan juga dianjurkan untuk Minum Air Putih Pada Pagi Hari atau pada saat bangun tidur. Selain itu minum air putih sebelum tidur di malam hari juga memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan kesehatan.

Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Wajah

Rutin mengkonsumsi air putih memberikan dampak yang baik bagi tubuh karena dapat mengeluarkan toksin didalam tubuh melalui keringat, buang air kecil, buang air besar dan lain-lain. Jangan kurang atau lebih dalam mengkonsumsi air putih atau sama dengan 8 sampai 10 gelas setiap harinya agar kulit tetap cantik dan sehat selalu. Tak hanya itu saja air putih berperan penting untuk membantu penyerapan nutrisi, membantu serta menjaga sistem pencernaan sekaligus melancarkan sirkulasi darah untuk du suplai keseluruh bagian tubuh.

Inilah beberapa manfaat air putih bagi tubuh :

1. Dapat melemababkan kulit

Cukupi selalu air putih sesuai kebutuhan karena hal ini dapat mencegah anda dari dehidrasi, sehingga kulit tetap terjaga kelembapan dan terhindar dari kulit kering dan kusam.

2. Mencegah Penuan Dini

Salah satu tanda penuan yaitu keriput atau garis halus, konsumsi air putih berfungsi untuk mencegah kerutan pada kulit dengan cara mempertahankan elastisitasnya. Tahukan anda ternyata air putih merupakan obat alami untuk menjaga sekaligus merawat kulit wajah agar selalu awet muda dan terhindar dari tanda penuaan dini. Sehingga membuatnyan tetap sehat, cantik bersinar.

3. Mengatasi masalah kulit

Coba aplikasikan kain atau handuk kecil yang direndam dengan air hangat, lalu gunakan untuk mengompres wajah. Hal ini berfungsi untuk membuka pori-pori kulit, sekaligus menghilangkan kotoran yang tersumbat  didalam kulit wajah penyebab timbulnya jerawat serta komedo. Jangan lupa juga sebagai penutup jangan lupa gunakan air dingin untuk menutup kemballi porin yang telah terbuka.

4. Melembabkan bibir

Selain kulit memunuhi asupan air putih juga bermanfaat juga untuk melembabkan bibirsehingga menjaganya agar tetap  cantik, indah dan memberikan kilau alami.

5. Terapi Kulit

Salah satu fungsi air putih yaitu sebagai detoksifikasi sekaligus mengencangkan kulit, agar kulit selalu terjaga kecantikan alaminya. Caranya yaitu, gunakan air handuk atau kain lembut. Siapkan air hangat dan air dingin dalam masing-masing wadah. Kemudian celupkan handuk pada air lalu kompreskan pada kulit wajah secara bergantian hangat-dingin. Jangan lupa lakukan secara rutin dan teratur.

Selain itu juga air putih bermanfaat untuk tubuh yaitu :

1. Bermanfaat Untuk Kesehatan Organ Tubuh

Secara khusus, minum air putih satu gelas sebelum tidur dapat membantu menjaga kelembapan kulit tubuh kita. Dan manfaat bagi organ dalam tubuh kita adalah untuk menjaga kesehatan ginjal, menjaga persendian agar tidak terjadi peradangan dan juga membuat tidur kita lebih nyenyak. Cara cukup mudah.

2. Membantu Melawan Berbagai Jenis Penyakit

Membiasakan minum segelas air putih sebelum anda tidur dapat membantu menurunkan resiko tubuh kita untuk dapat terserang berbagai jenis penyakit dan infeksi. Dengan tidur yang cukup antara 6 sampai 8 jam setiap malam,  ditambah dengan membiasakan minum air putih sebelum tidur dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Air yang kita minum ini akan membantu mengusir zat racun yang mengendap didalam tubuh kita, yang beresiko menjadi jenis penyakit. Usahakan dan biasakan minum air sebelum tidur agar anda lebih sehat dan bugar saat bangun tidur esok hari.

3. Asupan Energi Bagi Tubuh

Saat bangun tidur, tubuh anda akan lebih segar bugar dan bersemangat, ini dikarena air juga berperan sebagai pembentuk otot, membantu membakar lemak serta menstabilkan suhu pada tubuh kita. Sehingga kita bangun dalam keadaan sehat bugar dan lebih fresh. So...tidak ada kata malas-malasan lagi untuk bangun di pagi hari.

4. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang menjalani proses diet, maka usahakan tidur cukup dan minum segelas air putih sebelum tidur.

5. Mencegah Tubuh Dari Dehidrasi

Pada jam normal kita tidur antara 6 sampai 8 jam setiap malam, kita tidak makan dan tidak minum. Hingga secara otomatis, tubuh kita akan mengalami dehidrasi, itu sebabnya penting sekali minum air putih dengan cukup setiap harinya, terlebih sangat baik minum air putih sebelum anda tidur. Karena ini akan membantu tubuh kita terhindar dari dehidrasi saat sedang tidur.

Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

1. Jangan Minum Air Putih Sebelum Minum Kopi dan Teh

Kopi dan teh memiliki banyak kandungan asam yang tinggi atau pH 5 dan 6. Sehingga dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh dan dapat menyebabkan radang perut dan kanker. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi air putih sebelum minum minuman ini, karena dapat menyebabkan asam lambung

 2. Sebelum Mandi

Minum air putih sebelum mandi diklaim mampu menurunkan tekanan darah pada tubuh. Tapi jangan sekali-kali minum air dingin sebelum mandi air hangat karena akan menyebabkan perubahan suhu pada tubuh secara drastis dan dapat membuat anda pusing atau sakit kepala.

3. Sebelum dan Sesudah Makan

Minum air sebelum dan sesudah makan adalah waktu terbaik untuk membuat pencernaan tubuh menjadi lebih lancar. Usahakan minum 30 menit sebelum makan dan 1 jam sesudah makan agar tubuh dapat menyerap nutrisi

4. Satu Jam Sebelum Tidur Malam

Minum air sebelum tidur akan mengisi kehilangan cairan pada tubuh dimalam hari serta dapat mambantu tubuh anda terhindar dari serangan jantung dan stroke.

5. Saat Perut Kosong

Menurut beberapa penelitan, minum air disaat perut sedang kosong ternyata dapat membantu proses deteksifikasi pada tubuh kita.

6. Setelah Bangun Tidur

Bangun tidur juga menjadi waktu yang sangat baik untuk mulai minum segelas air, karena akan dapat membantu mengaktifkan kembali organ internal serta membuang racun yang ada didalam tubuh sebelum anda sarapan.

7. Sebelum dan Sesudah Olahraga

Saat anda berolahraga, cairan yang ada didalam tubuh akan terkuras habis melalui keringat dan tenaga yang anda keluarkan. Sehingga anda perlu mengembalikan cairan yang hilang tersebut dengan minum air atau elektrolit. Dengan minum air yang cukup dapat membantu anda tetap aktif kembali setelah berolahraga

Sumber

http://tipskecantikanalamiku.blogspot.co.id/2015/06/manfaat-air-putih-bagi-kecantikan-wajah.html

https://health-widiynews.blogspot.co.id/2015/05/manfaat-luar-biasa-minum-air-putih-sebelum-tidur.html

https://health-widiynews.blogspot.co.id/2015/09/kapan-waktu-terbaik-untuk-minum-air.html